물만 먹어도 살찐다? – 갑상선 비만의 특징과 해결법
물만 먹어도 살찐다는 갑상선기능저하증, 단순한 핑계가 아닙니다. 기초대사량 저하와 점액수종(부종)의 메커니즘을 밝히고, 저하증 환자가 성공할 수 있는 현실적인 다이어트 방법과 식단을 공개합니다.
... 더 읽기갑상선기능저하증
칼슘제, 철분제와 같이 먹으면 안 되는 이유 (시간차 두기)
갑상선 약과 함께 먹으면 절대 안 되는 영양제는? 칼슘, 철분, 마그네슘이 씬지로이드 흡수를 방해하는 원리와 올바른 복용 시간 간격(4시간 법칙), 그리고 무심코 먹는 위장약의 위험성까지 상세하게 정리해 드립니다.
... 더 읽기스트레스가 갑상선 호르몬을 공격한다 (코르티솔 관리와 부신 피로)
스트레스가 갑상선을 공격한다는 사실, 알고 계셨나요? 스트레스 호르몬인 코르티솔이 갑상선 호르몬 생성을 방해하는 기전과 부신 피로와의 관계, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 멘탈 관리법을 통해 호르몬 균형을 되찾으세요.
... 더 읽기수치가 정상으로 돌아오면 약 끊어도 될까? (임의 중단 위험성)
갑상선 수치가 정상으로 돌아왔는데 약을 계속 먹어야 할까요? 임의로 약을 끊었을 때 발생하는 ‘갑상선기능저하증 재발’과 심각한 합병증(점액수종 혼수) 위험성, 그리고 안전하게 약을 줄이거나 끊을 수 있는 의학적 기준을 설명합니다.
... 더 읽기자도 자도 졸린 이유, 수면의 질을 높이는 환경 세팅 (습도/베개)
자도 자도 졸리고 피곤한가요? 갑상선기능저하증과 수면 무호흡증의 관계, 그리고 숙면을 부르는 침실 습도와 베개 높이 조절법까지. 아침 컨디션을 바꾸는 2025년형 수면 환경 세팅 가이드입니다.
... 더 읽기억지로 운동하다 쓰러진다 – 저하증 환자의 안전한 운동법
살 빼려고 시작한 운동이 갑상선을 공격한다? 갑상선기능저하증 환자가 억지로 땀을 빼거나 고강도 운동을 하면 위험한 이유와, 붓기를 빼고 체력을 올리는 안전한 저강도 운동 루틴을 제안합니다.
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