강직성 척추염 수영 스트레칭

강직성 척추염 관리에 탁월한 수영과 스트레칭의 효과를 분석했습니다. 물속에서 척추 부하를 줄이는 수영 영법 추천부터 가동 범위를 넓히는 스트레칭 루틴까지, 염증성 통증을 완화하고 척추 강직을 예방하는 가장 과학적인 운동법을 상세히 정리했습니다.

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