강직성 척추염 요가 필라테스

강직성 척추염 환자를 위한 요가와 필라테스 가이드를 제공합니다. 유연성을 높이고 코어를 강화하는 데 효과적이지만, 자칫 독이 될 수 있는 금기 동작과 반드시 지켜야 할 안전 수칙, 척추 변형을 막는 추천 자세를 상세히 정리했습니다.

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