바디스캔 명상

바디스캔 명상, 침대에 누워도 몸에 힘이 들어가는 분들을 위한 최고의 이완법입니다. 머리부터 발끝까지 긴장을 녹이는 순서와 MBSR 기법을 활용하여 불면증을 극복하고 깊은 잠에 드는 구체적인 방법을 소개합니다. (156자)

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