번아웃을 예방하는 3가지 ‘마음 챙김 습관’과 수면 개선법 (코르티솔을 낮추고 뇌를 회복시키는 과학적 방법)
번아웃을 예방하는 3가지 ‘마음 챙김 습관’과 수면 개선법을 통해 뇌의 회복력을 높이세요. 코르티솔 분비를 낮추고 부교감 신경을 활성화하는 과학적 이완 기술과 수면 위생 4대 원칙을 제시합니다.
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번아웃을 예방하는 3가지 ‘마음 챙김 습관’과 수면 개선법을 통해 뇌의 회복력을 높이세요. 코르티솔 분비를 낮추고 부교감 신경을 활성화하는 과학적 이완 기술과 수면 위생 4대 원칙을 제시합니다.
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