생각이 많아서 잠이 안 와요: 꼬리에 꼬리를 무는 뇌 끄기 (수면 불안 극복)
수면 불안, 생각이 많아서 잠이 안 오시나요? 꼬리에 꼬리를 무는 걱정을 끊어내는 심리학적 기법 5가지와 걱정 시간 지정하기, 감정 일기 쓰기 등 구체적인 해결책을 제시합니다. 뇌를 쉬게 하고 편안한 잠을 되찾는 마인드 컨트롤 방법을 지금 확인하세요. (158자)
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수면 불안, 생각이 많아서 잠이 안 오시나요? 꼬리에 꼬리를 무는 걱정을 끊어내는 심리학적 기법 5가지와 걱정 시간 지정하기, 감정 일기 쓰기 등 구체적인 해결책을 제시합니다. 뇌를 쉬게 하고 편안한 잠을 되찾는 마인드 컨트롤 방법을 지금 확인하세요. (158자)
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