수면 호흡법

수면 호흡법, 10분 만에 기절하듯 잠드는 뇌 속임수의 비밀을 공개합니다. 미 해군이 사용하는 478 호흡법부터 긴장을 녹이는 바디스캔 명상까지, 각성된 뇌를 끄고 깊은 잠으로 안내하는 검증된 이완 기법들을 지금 바로 배워보세요. (152자)

... 더 읽기