술 마시면 잠 잘 온다? 수면의 질 망치는 ‘나이트캡’의 진실 (알코올 의존도 체크)
술 수면, 자기 전 맥주 한 캔이 정말 숙면에 도움이 될까요? 알코올이 렘수면을 삭제하고 새벽 각성을 유발하는 ‘진정 작용’의 함정을 파헤칩니다. 술 없이 잠들기 힘든 분들을 위한 안전한 대체 루틴과 알코올 해독 전략을 확인하세요. (154자)
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술 수면, 자기 전 맥주 한 캔이 정말 숙면에 도움이 될까요? 알코올이 렘수면을 삭제하고 새벽 각성을 유발하는 ‘진정 작용’의 함정을 파헤칩니다. 술 없이 잠들기 힘든 분들을 위한 안전한 대체 루틴과 알코올 해독 전략을 확인하세요. (154자)
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