식사 후 눕는 것

식사 후 눕는 자세가 역류성 식도염에 치명적인 이유(중력 상실, 위 배출 지연)를 분석합니다. 위산 역류를 막는 ‘3시간 골든타임’ 수칙과 식후 즉시 실천해야 할 3가지 핵심 활동 수칙을 전문가의 시선으로 제시합니다.

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