야식 증후군 탈출법

밤마다 찾아오는 참기 힘든 야식 유혹, 혹시 야식 증후군인가요? 과민성대장증후군을 악화시키는 야식 습관을 고치는 현실적인 방법과 가짜 허기를 이겨내는 꿀팁을 정리했습니다. 장 건강을 지키고 숙면을 유도하는 야간 루틴으로 건강한 일상을 되찾으세요.

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