자기 전 스마트폰 금지 대신 할 일: 뇌를 쉬게 하는 루틴 (도파민 디톡스)
저녁 루틴, 자기 전 스마트폰만 내려놔도 수면의 질이 바뀝니다. 도파민 디톡스를 위한 아날로그 취미 5가지와 뇌 휴식 가이드를 소개합니다. 블루라이트 없이 뇌를 이완하고 평온한 밤을 맞이하는 구체적인 실천법을 지금 시작해 보세요. (152자)
... 더 읽기저녁 루틴
저녁 루틴, 자기 전 스마트폰만 내려놔도 수면의 질이 바뀝니다. 도파민 디톡스를 위한 아날로그 취미 5가지와 뇌 휴식 가이드를 소개합니다. 블루라이트 없이 뇌를 이완하고 평온한 밤을 맞이하는 구체적인 실천법을 지금 시작해 보세요. (152자)
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