2030 젊은 관절염 급증, 스쿼트 잘못하면 연골 다 나갑니다
2030 젊은 세대의 무릎이 위험합니다. 크로스핏, 스쿼트 등 고강도 운동 열풍 속에 급증하는 ‘젊은 관절염’. 잘못된 자세가 연골을 어떻게 파괴하는지, 그리고 하이힐과 좌식 생활이 부르는 비극을 경고합니다. 지금 당신의 무릎을 점검하세요.
... 더 읽기퇴행성관절염
관절염 환자가 절대 하면 안 되는 최악의 운동 3 (등산/계단)
건강해지려고 한 운동이 무릎을 망치고 있습니다. 관절염 환자가 절대 피해야 할 최악의 운동 3가지(등산, 계단, 잘못된 스쿼트)와 무릎 부담 없이 근육만 키우는 최고의 운동을 정형외과적 관점에서 비교 분석해 드립니다.
... 더 읽기뼈주사(스테로이드) 많이 맞으면 뼈 녹는다? 오해와 진실
“뼈주사 맞으면 뼈가 녹는다?” 괴담처럼 퍼진 스테로이드 주사의 오해와 진실을 밝힙니다. 강력한 염증 제거 효과와 치명적인 부작용 사이, 안전하게 맞는 횟수와 주기가 따로 있습니다. 통증을 잡는 명약이 될지 독이 될지, 현명한 선택 기준을 확인하세요.
... 더 읽기우유 많이 마시면 뼈 튼튼? 오히려 칼슘 빠져나가는 역설
우유를 많이 마시면 정말 뼈가 튼튼해질까요? 스웨덴 연구 결과는 충격적입니다. 우유 속 동물성 단백질이 오히려 뼈의 칼슘을 배출시키는 ‘칼슘의 역설’과 염증을 유발하는 유당불내증의 위험성, 그리고 우유를 대체할 진짜 ‘뼈 영양왕’ 식품들을 소개합니다.
... 더 읽기도수치료 받으면 정말 연골이 살아날까? 효과와 한계 팩트체크
회당 10~20만 원 하는 비싼 도수치료, 과연 무릎 연골 재생에 효과가 있을까요? 도수치료가 통증 완화와 체형 교정에 미치는 실제 효과와 한계, 그리고 ‘돈 낭비’하지 않고 똑똑하게 치료받는 법을 팩트체크합니다.
... 더 읽기무릎 보호대, 하루 종일 차고 있으면 근육 다 빠집니다 (착용 시간)
무릎 보호대, 아프다고 하루 종일 차고 계신가요? 이는 무릎을 지키는 것이 아니라 근육을 녹이는 지름길입니다. 보호대가 오히려 무릎을 망치는 원리와 올바른 착용 시간, 상황별 보호대 선택법을 정형외과적 관점에서 명쾌하게 정리해 드립니다.
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