허리 디스크 금지 요가

허리 디스크 환자가 피해야 할 요가 및 필라테스 동작 3가지를 상세히 공개합니다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 척추 파열을 유발할 수 있습니다. 안전한 스트레칭 범위와 금기 동작을 지금 확인하세요.

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