허리 안 아픈 플랭크

플랭크 할 때 허리 아프다면? 보상 작용 없는 코어 강화 루틴을 통해 안전하게 근력을 키우세요. 허리 디스크 환자도 따라 할 수 있는 변형 플랭크와 올바른 복압 유지법을 전문가의 시선으로 공개합니다.

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