근육통 파스 허리통증·어깨결림에 좋은 파스 고르는 법

수많은 파스 앞에서 고민하는 당신을 위해, 근육통, 허리통증, 어깨결림 등 통증 종류와 부위에 따라 가장 효과적인 파스를 고르는 방법을 알려드립니다.

약국에 들어서면 한쪽 벽면을 가득 채운 각양각색의 파스들 앞에서 어떤 것을 골라야 할지 막막했던 경험, 다들 있으시죠?

네모난 파스, 동그란 파스, 시원한 파스, 뜨거운 파스까지. 종류는 너무나도 많은데, 내 아픈 허리와 뻐근한 어깨에 ‘진짜’ 효과 있는 파스는 과연 어떤 것일까요?

무작정 “가장 잘나가는 걸로 주세요”라고 말하기엔 내 통증이 너무 답답합니다.

파스는 성분과 제형에 따라 그 효과와 특징이 모두 다릅니다. 따라서 통증의 원인과 부위에 맞는 제품을 선택해야만 만족스러운 효과를 기대할 수 있습니다. 이 글에서는 복잡한 파스의 세계를 명쾌하게 정리하고, 당신의 통증을 가장 효과적으로 잠재워 줄 ‘맞춤 파스’를 고르는 방법을 알려드리겠습니다.

목차

• 내게 맞는 파스 찾기, 3가지 핵심 기준
• 파스, 성분을 알면 효과가 보인다: 소염진통제 vs 반대자극제
• 밀착력의 ‘플라스타’ vs 촉촉함의 ‘카타플라스마’
• 통증 부위별 맞춤 파스 선택 전략 (근육통/허리/어깨)
• 자주 묻는 질문 (FAQ)
• 결론: 올바른 선택이 통증 관리의 첫걸음입니다

최적의 파스를 고르기 위해서는 아래 3가지 기준을 순서대로 고려해야 합니다.

이것만 알아도 파스 선택의 실패 확률을 크게 줄일 수 있습니다.

파스를 골랐다면, 효과를 100% 끌어올리는 올바른 사용법을 아는 것이 중요합니다.

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파스 효과 제대로 보는 방법, 부착 시간과 교체 주기 총정리

파스의 효과는 결국 어떤 약물 성분이 들어있는지에 따라 결정됩니다.

크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

케토프로펜, 피록시캄, 디클로페낙 등의 성분이 대표적입니다. 이름 그대로 ‘염증을 억제하고 통증을 완화’하는 데 직접적인 역할을 합니다.

운동 후 근육통, 타박상, 관절염 등 ‘염증’을 동반한 통증에 효과적입니다. 강력한 효과만큼 부작용의 위험도 있어, 사용법을 꼭 지켜야 합니다.

멘톨, 캄파 (냉감) / 캡사이신, 노닐산바닐릴아미드 (온감) 등이 여기에 속합니다. 피부에 시원하거나 따뜻한 자극을 주어 통증을 잊게 하고 혈액순환을 돕는 원리입니다.

염증은 심하지 않지만 뻐근하고 뭉친 만성 통증이나 어깨결림에 주로 사용됩니다. 소염진통제에 비해 부작용 부담이 적은 편입니다.

파스 성분에 따라 부작용도 달라지므로, 안전한 사용을 위한 주의사항을 미리 확인하는 것이 좋습니다.

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파스 부작용 및 주의사항, 피부 트러블 예방 가이드

파스는 약물을 피부에 전달하는 방식에 따라 두 가지 제형으로 나뉩니다. 부착 부위의 특성을 고려해 선택하면 편의성과 효과를 모두 높일 수 있습니다.

구분	플라스타 (Plaster)	카타플라스마 (Cataplasma)
특징	얇고 신축성이 좋음. 약물이 고체 상태로 발라져 있음. (일명 ‘건식 파스’)	두툼하고 수분 함량이 높아 촉촉함. (일명 ‘습식 파스’)
장점	접착력이 강해 잘 떨어지지 않음	피부 자극이 적고 시원한 느낌(쿨링 효과)
추천 부위	무릎, 팔꿈치, 손목 등 움직임이 많은 관절	허리, 등, 어깨 등 움직임이 적고 넓은 부위

🧐 경험자의 시선: 땀이 많이 나는 여름철이나 활동량이 많은 날에는 얇고 접착력이 강한 플라스타 타입이 확실히 편리합니다. 반면, 피부가 예민하거나 잠자기 전에 붙일 때는 수분감이 있어 자극이 덜한 카타플라스마 타입이 더 편안하게 느껴졌습니다.

갑작스러운 운동으로 근육에 미세한 손상과 염증이 생긴 상태입니다.

추천 조합: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 성분 + 냉감 효과 + 플라스타 제형

강력한 소염진통 성분이 염증을 직접적으로 가라앉히고, 냉감 효과가 부기를 빼주는 역할을 합니다. 활동성을 고려해 접착력이 좋은 플라스타 제형이 적합합니다.

혈액순환이 저하되고 근육이 뻣뻣하게 굳어 생긴 통증입니다.

추천 조합: 온감 성분(캡사이신 등) + 카타플라스마 제형

따뜻한 온열감으로 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고 뭉친 근육을 이완시키는 것이 핵심입니다. 넓은 허리 부위를 감싸주면서 피부 자극이 덜한 촉촉한 카타플라스마 제형이 좋습니다.

긴장으로 인해 근육이 뭉치고 혈액순환이 잘 안 되는 상태입니다.

추천 조합: 반대자극제(멘톨, 캄파 등) + 온감 효과 + 동전형 파스

시원하거나 따뜻한 자극으로 통증 감각을 덜어주고 근육 이완을 돕는 것이 좋습니다. 특히 어깨의 특정 압통점에 집중적으로 작용하는 동전 형태의 파스가 효과적일 수 있습니다.

Q1. 흔히 말하는 ‘동전파스’나 ‘샤론파스’는 어떤 종류인가요?

A1. 대부분 살리실산메틸, 멘톨, 캄파 등 반대자극제 성분을 기반으로 합니다. 소염진통제 성분보다는 시원하거나 화한 느낌으로 통증을 완화하고 혈액순환을 돕는 데 중점을 둔 제품이 많습니다.

Q2. 약국에서 파는 파스와 병원에서 처방해 주는 파스는 다른가요?

A2. 네, 다를 수 있습니다. 병원에서 처방하는 전문의약품 파스는 약국에서 바로 살 수 있는 일반의약품 파스보다 소염진통제 함량이 높거나, 다른 기전의 약물 성분을 포함하고 있을 수 있습니다. 따라서 효과가 더 강력할 수 있지만, 반드시 의사의 진단과 처방에 따라 사용해야 합니다.

Q3. 먹는 진통제와 붙이는 파스를 함께 사용해도 되나요?

A3. 주의해야 합니다. 먹는 약과 파스에 동일한 계열의 소염진통제(NSAIDs) 성분이 포함된 경우, 체내 약물 농도가 너무 높아져 위장장애 등 전신 부작용의 위험이 커질 수 있습니다. 함께 사용해야 할 경우, 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 성분이 중복되지 않는지 확인해야 합니다.

 

  자세한 준비 팁은

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여행 가이드에서 확인하세요.

 

10년차 건강 블로거의 경험과 데이터가 담긴 이 글을 통해 당신은 어떤 파스를 골라야 할지 더 이상 고민하지 않을 수 있었습니다.

✔ 명확한 선택 기준: 통증 종류, 성분, 제형이라는 3가지 기준을 통해 수많은 제품 앞에서 현명한 선택을 할 수 있게 되었습니다.

✔ 통증별 맞춤 해결: 내 근육통, 허리통증, 어깨결림에 가장 효과적인 파스가 무엇인지 알게 되었습니다.

✔ 불필요한 지출 방지: 내게 맞지 않는 파스를 구매하는 시행착오를 줄여 시간과 비용을 아낄 수 있습니다.

이제 이 가이드를 바탕으로 당신의 통증에 가장 효과적인 파스를 직접 선택해 보세요!

파스는 더 이상 ‘아무거나’ 붙이는 응급 처치품이 아닙니다.

내 통증의 종류를 이해하고, 그에 맞는 성분과 제형을 꼼꼼히 따져 고르는 ‘전략적 선택’이 필요합니다.

올바른 파스 선택은 불필요한 고통의 시간을 줄이고, 더 빠른 회복을 돕는 가장 스마트한 첫걸음입니다. 이 글이 당신의 건강한 일상을 되찾는 데 든든한 가이드가 되었기를 바랍니다.

고지 문구: 본 글은 2025년 10월 기준으로 작성되었으며, 일반적인 의약품 정보 제공을 목적으로 합니다. 파스 선택에 어려움이 있거나 특정 질환이 있는 경우, 반드시 약사 또는 의사와 같은 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다.

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자료 출처:

니스시티닷컴(https://niscity.com)